Network
Zat ini berasal dari protein makanan, seperti daging sapi, ikan dan unggas.
Namun, ada juga sumber belerang vegetarian, seperti sayuran seperti brokoli, kubis, kembang kol, kangkung, selada, dan sawi.
Baca Juga: Beda dengan Celine Evangelista yang Banjir Dukungan, Stefan William Malah Dihujat ‘Tukang Selingkuh’
Sejumlah penelitian pada manusia dan hewan telah menemukan bahwa makan sayuran kaya sulfur dapat mengurangi stres oksidatif dengan meningkatkan kadar glutathione.
Bawang putih, bawang merah dan bawang bombay, juga dapat meningkatkan kadar glutathione karena terdapat senyawa yang mengandung belerang.
Sulfur penting untuk memproduksi glutathione, karena itu, pastikan Anda mengonsumsi protein kaya sulfur seperti daging sapi, ikan, dan unggas, serta sayuran yang disebutkan di atas.
- Tingkatkan asupan Vitamin C dan Vitamin E
Vitamin C dapat larut dalam air, dan dapat ditemukan dalam berbagai makanan terutama buah-buahan dan sayuran.
Stroberi, buah jeruk, pepaya, kiwi, dan paprika adalah contoh makanan yang kaya vitamin C.
