Ketahui Cara Alami Tingkatkan Kadar Glutathione, Salah Satunya Asupan Vitamin C

- Konsumsi rutin sumber makanan kaya Selenium

Selenium adalah mineral penting dan kofaktor glutathione, yang dibutuhkan untuk aktivitas glutathione.

Baca Juga: Sebelum Wafat, Mbak You Ternyata Sempat Ramal Penyebab Perceraian Celine Evangelista dan Stefan William

Beberapa sumber terbaik selenium adalah daging sapi, ayam, ikan, jeroan, keju , beras merah, dan kacang-kacangan.

Dengan meningkatkan asupan selenium , Anda dapat membantu mempertahankan atau meningkatkan suplai glutathione tubuh.

Recommended Dietary Allowance (RDA) menyebutkan bahwa kebutuhan selenium untuk orang dewasa adalah 55 mcg.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Karier Kamis, 21 Oktober 2021: Capricorn Berada di Titik Tertinggi, Pisces Melangkah Kedepan

Hal ini didasarkan pada jumlah yang dibutuhkan untuk memaksimalkan produksi glutathione peroksidase.

Satu studi menyelidiki efek suplemen selenium pada 45 orang dewasa dengan penyakit ginjal kronis.

Semuanya menerima 200 mcg selenium setiap hari selama tiga bulan.

Baca Juga: Benarkan Putri Anne Sering Komplain Dirinya Syuting dengan Amanda Manopo, Arya Saloka: Paling Soal Itu...