Corona Meningkat! Berikut 4 Tips Pola Makan Paling Cocok untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

PR TASIKMALAYA – Angka penyebaran virus corona di Indonesia bahkan dunia, hingga saat ini belum dapat diatasi dengan optimal.

Oleh karena itu, perlu adanya upaya untuk menekan angka penyebaran virus corona.

Selain menerapkan protokol kesehatan yang ketat, agar terhindar dari virus corona wajib untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Ikatan Cinta 23 Juli 2021: Sumarno Sadar Siap Berpihak pada Al hingga Nino Kecewa Selama Ini Dibodohi Elsa

Seperti yang dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Organisasi Kehesatan Dunia (WHO), berikut empat tips pola makan untuk meningkatkan daya tahan tubuh dimasa pandemi.

Makan makanan segar yang tidak mengalami banyak proses

Makan buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, umbi, dan makanan hewani (daging, ikan, telur dan susu).

Baca Juga: Bantah Sindir Lesti Kejora dan Rizky Billar, Anisa Bahar Justru Singgung Pejabat: Coba Mereka Mau Nyumbang

Setiap hari, makan dua cangkir buah (empat porsi), 2,5 cangkir sayuran (lima porsi), 180gr biji-bijian, dan 160 gr daging dan kacang-kacangan (daging merah dapat dimakan maksimal satu kali dalam seminggu dan daging ungga maksimal tiga kali dalam seminggu).