Network
Triptofan sederhananya dapat menigkatkan kadar serotonin, yang meningkatkan kadar melatonin.
Melatonin disebut dapat meningkatkan tidur, dan membantu dalam memerangi berbagai gangguan tidur.
Banyak penelitian telah menemukan bahwa susu hangat dapat meningkatkan kualitas tidur.
Caranya dengan mencoba untuk meminum susu hangat sebelum tidur.
Teh peppermint
Baca Juga: Intip Seserahan Nikah Rizky Billar dan Lesti Kejora, Mulai Ratusan Ribu hingga Puluhan Juta!
Caranya yaitu dengan merebus dua gelas air. Kemudian tambahkan segenggam daun peppermint.
Kemudian sesuaikan jumlah daun tergantung seberapa kuat Anda menyukai teh.
Lalu biarkan daun dalam air panas, kurang lebih selama lima menit.
