Corona Meningkat! Berikut 4 Tips Pola Makan Paling Cocok untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Untuk cemilan, pilih camilan berupa sayur mentah dan buah segar daripada makanan yang tinggi lemak, gula, dan garam.

Jangan memasak sayuran dan buah terlalu lama, karena dapat menyebabkan hilangnnya vitamin yang penting.

Baca Juga: Bantah Sindir Lesti Kejora dan Rizky Billar, Anisa Bahar Justru Singgung Pejabat: Coba Mereka Mau Nyumbang

Ketika terpaksa mengkonsumsi sayuran atau buah kaleng, pilih yang mengandung sedikit gula atau jenis yang dikeringkan.

Minum air putih yang cukup setiap hari

Minumlah 8-10 gelas air setiap hari!

Baca Juga: Rizki DA Unggah Gaya Model Rambut Terbaru, Komentar Nadya Mustika Jadi Sorotan Netizen: Settingan Kamu Mantap

Air putih berfungsi untuk menyebarkan nutrisi dan senyawa dalam darah, mengatur suhu tubuh, melumaskan persendian, dan membuang racun dari dalam tubuh.

Asupan cairan tubuh dapat juga diperoleh dari berbagai buah dan sayur yang mengandung banyak air.

Untuk menjaga kesehatan dan daya tahan tubuh, batasi konsumsi kafein, minuman tinggi gula, dan minuman bersoda.