Network
PR TASIKMALAYA - Ade Rai ialah seorang binaragawan yang sering muncul di televisi yang dikenal dengan bentuk tubuh yang atletis serta pola hidup sehatnya.
Kali ini Ade Rai memberikan tips sederhana yang dapat dipraktekan dalam mengatur pola makan agar tubuh tetap sehat.
Ade menjelaskan terdapat empat hal yang harus diperhatikan sebelum mengonsumsi berbagai jenis makanan di antaranya sumbernya, penyajiannya, waktu makannya, dan jumlah yang harus dimakan.
Baca Juga: Google Hadapi Ancaman, AS Pastikan Gugatan yang Diberikan akan Jadi yang Terbesar di Generasi ini
"Pada dasarnya dari itu semua yang paling urgent adalah nomor satu dan tiga. Nomor satu itu, kita bicara makanannya apa, nah biasanya kalau karbohidrat yang berlebihan bisa disimpan jadi lemak. Ketiga adalah ketika kita makannya keseringan, hampir sebagian besar kita kebanyakan makan," kata Ade Rai dalam diskusi kesehatan yang digelar virtual, Minggu 22 November 2020 dikutip PikiranRakyat-Tasikmalay.com dari Antara.
Agar mengatur pola makan, Ade menyarankan untuk melakukan puasa yakni dengan membatasi waktu kapan harus makan dan kapan berhenti makan.
"Cuma puasanya beda dari bulan Ramadhan. Kita bisa puasa dari malam ke pagi atau malam ke siang. Jadi makan terakhir jam 8 atau 9 malam, terus baru makan lagi jam 8 atau jam 9 pagi. Kalau bisa kita mau langsung ke makan siang, berarti lebih lama lagi," ujar Ade Rai.
Tubuh akan secara otomatis menggunakan cadangan lemak sebagai tenaga bila kita bisa membatasi jumlah makanan yang masuk.
Baca Juga: Minta Novel Baswedan Usut Aliran Dana Formula E 2020, Ferdinand: Ini Korupsi!
