Network
Hindari juga makanan-makanan industri yang mengandung lemak jahat seperti makanan olahan, makanan cepat saji, makanan ringan, gorengan, pizza, pai, kue, margarin olesan, dan lain sebagainya.
Kurangi makanan yang mengandung garam dan gula
Ketika memasak dan menyiapkan makanan, batasi jumlah garam dan bumbu penyedap yang mengandung nutrium yang tinggi seperti kecap, kecap ikan, dan lain lain.
Batasi asupan garam dengan batas maksimal 5gr (sekitar satu sendok teh) per hari dan gunakan garam beryodium.
Batasi asupan minuman bersoda dan minuman yang mengandung tinggi gula seperti jus buah kemasan, sirup, susu kemasan rasa, dan yogurt rasa.***
