Network
Teknik ini dapat membangun fokus sehingga Anda dapat lebih memperhatikan emosi Anda.
Baca Juga: Nilai Kinerja KPK Tidak Serius, ICW Singgung Kader PDIP: Korupsi yang Paling Keji
Kedua adalah meditasi kebaikan, yang akan mengelola perasaan Anda terhadap orang lain sehingga menjadi lebih positif.
Lakukan ini selama lima menit dan pusatkan perhatian kepada orang-orang dalam hidup Anda.
Bayangkan mereka menerima dan memberi kebaikan dari dan kepada Anda.
3. Yoga
Berlatih Yoga akan mendorong Anda untuk lebih mudah mengenali emosi, yang juga berarti kesadaran tubuh dan kemampuan untuk mengelola tubuh.
Seringkali, emosi kita membawa ke arah yang salah karena titik buta mental yang disebut bias kognitif.
Ini adalah hal berbahaya yang dapat memicu dibuatnya keputusan yang buruk dalam kehidupan pribadi dan profesional Anda.
