Network
Sistem autopilot bekerja dengan cepat sesuai dengan emosi dan intuisi kita.
Sementara sistem intensional, yang merefleksikan pemikiran rasional kita, bekerja secara lambat dan memerlukan waktu untuk mengaktifkannya.
Untuk melatih sistem yang kedua, kita dapat melakukannya dengan membiasakan diri menghitung hingga sepuluh sebelum menentukan emosi atau keputusan.
2. Meditasi
Meditasi merupakan cara lain untuk mengembangkan kecerdasan emosional yang umumnya diasosiakan dengan spiritualitas.
Meditasi dapat membangun jalur saraf baru untuk mengelola stress dan membantu mereka yang kesulitan mengekspresikan emosi.
Baca Juga: Cairkan Bansos Kemensos Rp300 Ribu, Cek KTP atau KIS di dtks.kemensos.go.id
Pertama, Anda bisa melakukan meditasi Zazen selama sepuluh menit untuk menenangkan pikiran.
Caranya yaitu dengan duduk bersila, kemudian menarik nafas, dan berusahalah untuk tidak memikirkan apapun.
