PR TASIKMALAYA – Bersepeda tengah menjadi olahraga yang paling banyak diminati masyarakat di kala merebaknya wabah Pandemi Covid-19.
Hal tersebut dibuktikan dengan permintaan sepeda yang dikabarkan terus melonjak. Kenaikan permintaan sepeda tersebut tidak hanya terpusat di kota-kota besar besar saja, namun juga terjadi cukup merata di kota-kota kecil.
Kesadaran masyarakat untuk berolahraga guna meningkatkan daya tahan tubuh semakin meningkatkan di masa pandemi seperti sekarang.
Baca Juga: Epidemiolog UI: Beberapa Pemda Kurangi Tes Agar Tak Terlaporkan Kasus Covid-19 yang Meningkat
Olahraga bersepeda lah yang menjadi pilihan menarik karena selain bermanfaat bagi kesehatan, bersepeda juga dapat dilakukan dengan tetap menerapkan protokol pencegahan penyebaran virus Covid-19.
Dikutip Pikiran-Rakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline ada beberapa manfaat bersepeda yang sangat menguntungkan bagi tubuh.
1. Meningkatkan kesehatan mental
Bersepeda dapat meredakan perasaan stres, depresi, atau kecemasan. Berfokus pada jalan saat Anda bersepeda membantu mengembangkan konsentrasi dan kesadaran akan momen saat ini.
Baca Juga: Gunakan Hasil Korupsi Jiwasraya untuk Foya-Foya dan Judi, Hakim Tuntut Hukuman Berat Heru Hidayat
Jika Anda merasa lesu atau lesu, naik sepeda setidaknya selama 10 menit untuk melepaskan endorfin, yang akan membantu Anda merasa lebih baik sekaligus menurunkan tingkat stres.
2. Dapat membantu penderita kanker
Bersepeda juga dapat membuat Anda tetap ramping dan bugar, yang dapat mengurangi risiko terkena beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara.
Menurut penelitian dari 2019, tetap aktif jika Anda menderita kanker payudara dapat membantu mengurangi efek samping pengobatan kanker, termasuk kelelahan, dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Emmanuel Macron Dinilai Mengina Islam, Faisal Basri: Saya Mengutuk Presiden Perancis
3. Manajemen berat badan
Bersepeda secara rutin, terutama dengan intensitas tinggi, dapat membantu menurunkan kadar lemak tubuh, yang mendorong pengelolaan berat badan yang sehat.
4. Kekuatan kaki
Bersepeda juga dapat meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh bagian bawah dan memperkuat otot kaki tanpa membuatnya terlalu tertekan, seperti paha depan, bokong, paha belakang, dan betis. Selain itu, melatih otot inti juga, seperti punggung dan perut serta menjaga tubuh tetap tegak.
5. Ramah lingkungan
Baca Juga: Geram dengan Presiden Perancis, Ahmad Heryawan: Sangat Tidak Berakal
Bersepeda menjadi pengganti pilihan transportasi yang tepat karena dapat mengurangi polusi udara.
Setelah mengetahui manfaat dari bersepedah, berikut ini PikiranRakyat-Tasikmalaya.com juga telah mengumpulkan beberapa tips bersepeda aman di kala Pandemi Covid-19 dan juga etika bersepeda di jalan raya dari berbagai sumber.
1. Tetap gunakan masker saat bersepeda untuk menjaga diri kita sendiri dan orang lain dari penularan Covid-19.
2. Carilah rute perjalanan yang sepi, dan hindari daerah yang ramai dilalui orang banyak.
Baca Juga: Hoaks atau Fakta: Benarkah Gempa Pangandaran Berimbas pada Pemesanan Hotel?
3. Tetap terapkan jaga jarak setidaknya 1,5 meter dari orang lain, agar mengurangi risiko penularan penyakit.
4. Selalu membawa air minum sendiri dan jangan lupakan sediakan hand sanitizer di dalam tas kecil.
5. Langsung pulang ke rumah dan mandi setelah bersepeda.
Selain itu, saat bersepeda Anda juga harus mengetahui beberapa etika bersepeda di jalan raya.
Baca Juga: Dalam Setahun Kejagung Selamatkan Uang Negara Lebih dari 19 Triliun Rupiah
1. Pastikan sepeda anda dalam keadaan yang baik dan layak untuk digunakan bersepeda.
2. Gunakan perlengkapan yang mendukung seperti helm, sarung tangan dan lain-lain.
3. Patuhi rambu-rambu yang berlaku di jalan raya, agar tertib dan tidak mengganggu kendaraan lainnya.
4. Hargai pengguna jalan raya, karena bukan hanya sepeda saja yang ada di jalan raya namun mobil, motor, dan pejalan kaki pun perlu dihargai.
Baca Juga: Soal UU Ciptaker, Pengamat Ekonomi: Berbagai Kemudahan Berdampak Kepada Perkembangan UMKM
5. Gunakan tangan sebagai isyarat apabila akan belok kiri dan belok kanan.***