Network
Buah yang lezat ini mengandung senyawa antioksidan. Diantara jenis beri yang populer yakni blueberry, stobaeri, rasberi, dan blackberry.
Buah beri tersebut memiliki kadar gula yang rendah namun tinggi serat.
Baca Juga: Pemerintah Targetkan Investasi dan Lapangan Kerja, Ekonom: UU Ciptaker Buat Indonesia Tarik Investor
5. Yoghurt
Yoghurt mengandung protein yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada karbohidrat sederhana lainnya.
Mengonsunsi yoghurt dapat menghemat kalori dan menghindari konsumsi gula yang tidak perlu.
6. Teh Hijau
Jenis teh ini mengandung antioksidan yang membantu menurunkan gula darah dan tekanan darah, serta merupakan sumber energi alami.
Teh hijau paling baik dikonsumsi tanpa gula. Jika perlu, Anda dapat menambahkan lemon atau madu bisa diperlukan.
“Anda dapat mencampurkan beberapa item untuk mengkombinasikan makanan tersebut agar berbeda setiap minggunya. Ini membuat diet tetap menarik dan menghindari potensi mengonsumsi makanan yang sama setiap hari,” tambah Shelatkar.***
