Network
PR TASIKMALAYA - Presenter Melaney Ricardo dan penyanyi Ed Sheeran diketahui menjalani pola makan ketat, salah satunya diet pescaterian.
Melaney menjelaskan, pada saat menjalani diet tersebut, ia hanya mengkonsumsi ikan-ikanan dan sayur mayur tanpa makan daging merah, maupun protein dari daging putih seperti ayam.
Dalam penjelasannya, ia tak menyebut bahwa diet ini sebagai salah satu pemicu turunnya
imunitas sehingga ia terkena Covid-19. Ia hanya menjelaskan kala itu kondisinya sangat kelelahan.
Baca Juga: Gaungkan #DiIndonesiaAja, Kemenparekraf Optimalkan Destinasi Wisata Domestik
Namun demikian kini muncul banyak pertanyaan, apakah pola diet tersebut bisa berisiko membuat sistem kekebalan tubuh seseorang menurun sehingga terinfeksi Covid-19?
Ahli gizi yang tergabung dalam Asosiasi Pelatih Kebugaran Indonesia (APKI), Irtya Qiyamulail mengatakan, sebenarnya diet ini tak akan menurunkan sistem imunitas tubuh asalkan semua kebutuhan zat gizi terpenuhi.
"Menjalani diet ini tidak akan menurunkan sistem imunitas tubuh kita selama kebutuhan zat gizi seperti protein, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D, zat besi, dan kebutuhan air harian sudah terpenuhi.
Baca Juga: Segera Dirilis, Berikut Daftar Permainan yang Tersedia di PlayStation 5
"Zat-zat gizi inilah yang membantu dalam mengoptimalkan imunitas tubuh," kata Irtya dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Antara, Rabu, 4 November 2020
Diet pescatarian sendiri merupakan pola makan berbasis konsumsi tumbuh-tumbuhan ditambah ikan dan seafood atau makanan laut.
Sebenarnya secara umum ada dua variasi mengenai pola diet ini yakni masih mengonsumsi produk susu dan telur, dan satunya lagi, membatasi produk hewani hanya ikan dan seafood saja.
Baca Juga: Komitmen Menekan Dampak Buruk Napza, Kemensos: Perlu Sosialiasi Intensif Dibanding Tindakan Hukum
Berkaitan dengan hal tersebut, dokter yang berfokus pada pengobatan herbal di Amerika Serikat Josh Axe mengatakan, diet ini memadukan manfaat nabati dan seafood.
"Penganut vegan tidak menyertakan seluruh produk hewani, padahal ada banyak manfaat jika tetap menyantap ikan dan seafood pada diet, salah satunya membantu defisiensi kekurangan beberapa nutrisi dalam diet vegan," ujar Josh.
Pegiat diet vegan, biasanya kekurangan vitamin B12 (yang hanya ditemukan pada produk hewani), protein atau asam amino tertentu (bahan penyusun protein).
Baca Juga: Simaklah Beberapa Tips Merawat Diri saat Kita Terkena Alergi!
