Network
PR TASIKMALAYA – Beberapa makanan yang dikonsumsi dekat dengan waktu tidur akan menyebabkan Anda lebih lama terjaga.
Demikian yang disampaikan oleh ahli gizi dan direktur dari Cultivating Health Pooja Banga.
Pada saat tengah malam tiba, mungkin sebagian dari Anda kadang-kadang menginginkan camilan. Namun, kebiasaan mengemil pada malam hari akan memberikan efek buruk terhadap kesehatan.
Baca Juga: Update Virus Covid-19 Kabupaten Tasikmalaya 20 November 2020, Total Kasus Positif 343 Orang
Selain itu, beberapa makanan yang dikonsumsi mendekati waktu tidur akan meghambat Anda untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.
Berikut adalah makanan yang tidak boleh dikonsumsi sebelum tidur menurut Pooja Banga.
1. Sayuran kucifer (Cruciferous Vegetables)
Jenis sayuran ini di antaranya adalah brokoli, kembang kol, dan kubis. Pada umumnya, sayuran tersebut bak untuk kesehatan, namun bukan yang terbaik untuk dikonsumsi menjelang waktu tidur.
Sayuran ini akan memberikan efek yang dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk tidur nyenyak, karena tubuh Anda menungkin masih mencerna semua serat yang ada dalam sayuran kucifer.
