Ingin Tidur Nyanyak? Hindari Kebiasaan Memakan 6 Jenis Kudapan ini, Salah Satunya Cokelat

Selain itu, kandungan vitamin C pada jeruk cukup tinggi dan ini tidak direkomendasikan untuk dikonsumsi menjelang tidur. Karena tidak akan tercerna dengan baik serta tingkat keasaman dari buah ini akan menyebabkan mulas.

4. Alkohol

Minum alkohol akan menyebabkan kualitas tidur menurun. Memang alkohol akan membuat Anda tidur lebih cepat.

Namun, ketika bangun di pagi hari, Anda akan bangun dengan perasaan sangat lelah.

Baca Juga: Ditegur Karena Bandingkan Indonesia, dr Tirta: Heran, Pejabat Kita Terkesan Anti Kritik Banget

5. Daging merah, daging yang diawetkan, dan keju

Keju mungkin menjadi yang paling buruk apabila dikonsumsi menjelang tidur. Karena kandungan asam amino pada keju dan daging yang diawetkan akan membuat anda tetap terjaga.

Selain itu kandungan protein pada daging merah memberikan efek yang serupa.

6. Minuman berkafein dan cokelat

Anda dan semua pasti tahu jika kafein tidak baik dikonsumsi sebelum tidur karena kafein akan memberikan efek sulit tidur.