Network
Di samping itu, mengonsumsi makanan ini menjelang tidur dapat membuat pencernaan bermasalah.
Baca Juga: Doni Monardo: 77 Orang dari Kluster Petamburan dan Megamendung Positif Covid-19
2. Es krim dan makanan tinggi gula
Mengonsumsi es krim sebelum tidur mungkin merupakan sesuatu yang menggoda.
Namun, usahakan untuk menghindari es krim dan makanan tinggi gula karena akan menghambat tidur Anda.
Sama seperti keju berlemak, es krim juga membutuhkan waktu untuk benar-benar dicerna oleh tubuh.
Makanan yang mengandung gula juga kan menyebabkan energi Anda melonjak dan membuat tubuh tidak mudah tidur.
Baca Juga: Kades Garut Resmi Ditetapkan Sebagai Tersangka Kasus Asusila Anak di Bawah Umur
3. Buah masam dan tomat
Memakan tomat akan memberikan efek negatif terhadap kualitas tidur. Ini karena kandungan tyramine (sejenis asam amino) pada tomat akan meningkatkan aktivitas otak Anda dan menunda waktu tidur.
