Network
Tidur yang cukup dan nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Beberapa ahli juga mengatakan bahwa kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk dapat berdampak negatif pada bagaimana otak memproses emosi keesokan harinya dan dapat meningkatkan emosi negatif.
Faktanya juga 21% siswa melaporkan bahwa mereka merasa lebih stres ketika tidak cukup tidur.
5. Manajemen waktu
Baca Juga: Habib Rizieq Didenda usai Langgar Prokes, Wagub DKI: Virus Gak Pilih Kelompok Mana
Stres dapat dimulai jika Anda mengambil semua tanggung jawab seperti sekolah, pekerjaan, keluarga dan teman, secara bersama-sama.
Belajar mengatur waktu adalah cara yang bagus untuk belajar menyeimbangkan semua tanggung jawab, dan membantu mengurangi stres.
Coba buatlah daftar tugas dan memprioritaskan tugas secara terus-menerus untuk kerangka waktu yang lebih singkat membantu membangun fokus yang tepat.***
