Network
2. Menjelang Berbuka Puasa
Tidak ada salahnya juga bagi Anda untuk menyisihkan waktu menjelang 30 menit hingga satu jam sebelum berbuka untuk olahraga.
Ada banyak olahraga ringan yang sebenarnya bisa dipilih, salah satunya adalah bermain bulu tangkis.
3. Setelah Berbuka Puasa
Jarak waktu setelah berbuka dan tarawih juga bisa Anda manfaatkan untuk berolahraga ringan, jika tidak memiliki waktu dan merasa ragu jika melakukannya saat berpuasa.
Namun tentunya waktu ini akan relatif lebih singkat, karena Anda turut harus mempersiapkan diri menjalankan sholat tarawih.
Itulah ketiga waktu yang tepat bagi Anda yang ingin melakukan olahraga saat berpuasa. Olahraga ini juga bisa Anda lakukan sebanyak dua hingga kali dalam satu minggu saja selama 30 hingga 50 menit lamanya.
Beberapa jenis olahraga ringan yang bisa dipilih seperti jogging, yoga, jalan cepat, basket, bulu tangkis, angkat beban, squad, dan aktivitas ringan lainnya.***
