Network
Baca Juga: Lima Kebiasaan Harian yang Bisa Ganggu Kesehatan Otak, Salah Satunya Kurang Tidur
2. Jangan pernah menjudge diri sendiri dan orang lain
Menurut terapis berlisensi, Laurie Leinwand saat seseorang mulai men-judge dirinya sendiri maka ia cenderung akan membandingkan dirinya dengan orang lain sehingga akan selalu ada tolak ukur pada orang lain ketika dirinya melakukan sesuatu hal.
Selain itu, dengan menghakimi diri sendiri atau orang lain, sedikitnya seseorang itu akan berpikir negatif. Di mana hal ini tidak hanya dapat berdampak buruk pada kesehatan mental, tapi juga bisa memengaruhi kesehatan fisik.
Sebaiknya, gunakan penilaian kita terhadap orang lain sebagai isyarat untuk mengintroperksi diri, bukan mebandingkan bahkan berpikiran negatif tentang apa yang terjadi pada hidup.
Baca Juga: Hati-hati, Kebiasaan Ini Akan Menurunkan Fungsi dan Kesehatan Otak Anda
3. Jangan mendengarkan musik yang tidak selaras dengan emosimu
McDonald menyatakan bahwa mendengarkan musik bisa mengaktifkan neuroplastisitas dan kemampuan otak untuk melakukan perbaikan.
Di mana sejatinya, bahwa bahwa syair yang seseorang nyanyikan akan tertanam dalam otaknya, sehingga menimbulkan respons emosional. Meski musik bagus juga untuk otak, di mana bisa menenangkan dan membuat rileks, namun mendengarkan musik yang tidak selaras dengan emosi justru bisa berpengaruh buruk.
Jika sedang dalam situasi ceria, cobalah untuk mendengarkan musik yang ceria juga, bukan malah mendengar musik sedih atau gelap. Karena justru kata-kata yang ada pada lagu bisa membuat seseorang masuk ke dalamnya, hingga situasi ceria yang dialami orang tersebut bisa berubah menjadi lebih muram.***
