Network
PR TASIKMALAYA - Seperti halnya bagian tubuh yang lain, otak bergantung pada beberapa nutrisi utama agar dapat berfungsi dengan baik. Beberapa pilihan makanan tertentu menawarkan nutrisi bagi otak untuk memaksimalkan kemampuan kerjanya.
Anda bisa menyertakan makanan berikut ini dalam menu makan Anda untuk mendapatkan pembelajaran, daya ingat, konsentrasi, suasana hati, dan meningkatkan kesehatan otak yang lebih baik.
Kesehatan setiap bagian tubuh, tentulah sangat penting termasuk otak yang memiliki beban kerja cukup berat setiap harinya.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Leisure Byte, inilah beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk menawarkan nutrisi yang baik bagi kesehatan otak.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Cari 3 Perbedaan dalam Gambar? Terbukti Cerdas Jika Mengenalinya dengan Mudah
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak adalah sumber asam lemak Omega-3 yang sangat baik, yang merupakan kunci untuk meningkatkan kekuatan otak karena membantu membangun sel-sel otak dan memperbaiki struktur neuron.
Lebih dari 60% otak manusia terbuat dari lemak, dan setengah dari lemak tersebut adalah jenis omega-3, yang merupakan penyusun otak dan sel-sel saraf.
Ikan seperti salmon, kakap merah, trout, gurame, mackerel, herring, tuna, redfish, dan sarden adalah sumber yang kaya akan asam lemak omega-3 dan DHA. DHA diperlukan untuk perkembangan otak, jantung, sendi, mengelola stres, dan memproduksi serotonin, zat kimia otak yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.
Baca Juga: Meriahnya Kampanye 7.7 Shopee Live Bombastis Sale Bersama Raffi Ahmad dan Fuji
