Network
PR TASIKMALAYA – Menjaga kesehatan tubuh bisa kamu lakukan dengan berbagai hal. Mulai dari berolahraga secara rutin, makan makanan dan minuman yang bergizi, dan masih banyak hal lainnya.
Konsumsi makanan dan minuman yang bergizi akan bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali otak. Otak juga memerlukan makanan dan minuman yang bergizi agar terhindar dari beberapa penyakit, diantaranya adalah penyakit Alzheimer atau bentuk demensia lainnya.
Beberapa minuman perlu dihindari karena dapat merusak kesehatan otak. Minuman tersebut mengandung zat-zat yang mampu menurunkan kinerja otak sehingga penting untuk mengurangi atau bahkan menghindarinya.
Melansir dari Eat This Not That, berikut merupakan minuman yang perlu kamu hindari untuk menjaga kesehatan otak.
Baca Juga: The Glory Part 2: Aksi Balas Dendam Song Hye Kyo Buat Pelaku Hidup dalam Neraka Menakutkan
1. Minuman manis
Ada berbagai macam jenis minuman manis yang sering dikonsumsi mulai dari soda, minuman rasa buah, dan minuman lainnya. Jika kita mengonsumsi minuman manis setiap hari, maka artinya ada sekitar 150 kalori atau 37 gram kalori gula yang diserap oleh tubuh.
Kadar gula tersebut melebihi batas ambang konsumsi per hari bagi orang dewasa. Padahal disarankan kadar gula yang dikonsumsi adalah sebbanyak 36 gram per 150 kalori bagi pria dan 25 gram per 100 kalori bagi wanita.
Kandungan gula yang terlalu banyak dikonsumsi akan metabolisme tubuh kita. Itu juga dapat menyebabkan beberapa penyakit seperti penyakit kardiovaskular, stroke, bahkan diabetes tipe 2.
