Network
PR TASIKMALAYA - Masa kehamilan membutuhkan banyak nutrisi baik bagi tubuh, salah satunya yakni asam folat yang bisa membantu pertumbuhan janin di dalam perut ibu hamil. Karena kandungan satu ini sangat banyak manfaatnya.
Diketahui bahwa asam folat ini mengandung vitamin B yang bisa membantu membuat sel-sel baru, seperti sel darah, kulit, rambut, dan kuku. Sehingga untuk ibu hamil, asam folat sangat bermanfaat dalam membantu pertumbuhan janin, khususnya saraf, otak, dan tulang belakang.
Salah satu, asam folat juga bisa mencegah ibu hamil terkena anemia. Bukankah banyak manfaatnya? Kabar baiknya, bahwa asam folat ini juga terkandung di dalam buah-buahan yang mudah kita dapatkan.
Apa saja buah yang mengandung asam folat? Di bawah ini Kami telah cantumkan daftarnya, lalu bisa dikonsumsi ibu hamil untuk membantu pertumbuhan janin di dalam perutnya!
Baca Juga: Meski Sangat Menggiurkan, Ada Efek Samping Buah Nanas yang Wajib Diwaspadai
1. Jeruk dan jeruk bali
Selain vitamin C, jeruk mengandung asam folat yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh, di mana buah ini memiliki sekitar 30 mikrogram folat per 100 gramnya.
Sementara itu, jeruk bali pun mengandung folat, naringin dan narirutin yang memiliki kemampuan anti inflamasi yang dapat membantu fungsi asam folat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Dalam hal ini, asam folat yang terkandung dalam buah jeruk bali yakni sebesar 230 gram atau sekitar 29,9 mikrogram.
Baca Juga: Deretan Makanan Kaya Asam Folat yang Dibutuhkan Janin, Sebaiknya Dikonsumsi Saat Hamil
