Network
Dalam hal ini, camilan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak sehat dapat menjadi pilihan. Seperti misalnya Anda menggabungkan apel dengan sayuran atau kacang.
Adapun untuk anjuran makan siang adalah makanan yang cukup berat. Dalam hal ini, makanan kaya nutrisi perlu menjadi pilihan. Sebab hal itu dapat digunakan untuk mencegah rasa lapar secara cepat sampai pada waktu jam makan malam.
Baca Juga: Tak Hanya Enak, Ini Dia Manfaat Durian bagi Kesehatan Tubuh
Apakah mengatur jam makan siang penting?
Menjawab pertanyaan mengenai pentingnya mengatur jam makan siang adalah dengan sebuah hasil studi yang dilakukan Northwestern University di tahun 2023 ini. Dimana studi ini secara khusus menyoroti sikap untuk menjaga pola makan.
Menurut studi tersebut dinyatakan bahwa mengatur pola makan itu sama efektifnya dengan mengatur penghitungan kalori untuk juga mengatur pola makan.
Dalam hal ini, menjaga pola makan adalah memberi waktu yang tepat untuk memberikan asupan dalam tubuh. Banyak pakar kesehatan memberikan jangka waktu di antara semuanya adalah 8 sampai dengan 12 jam.***
