Network
Selain itu, sarapan akan sangat efektif untuk menjembatani jam makan siang. Namun perlu diingat, bahwa menghindari ngemil setelah sarapan adalah keharusan.
Di samping itu, terdapat kelompok manusia yang justru tidak merasa lapar ketika bangun tidur di pagi hari. Hal itu dapat dilatih dengan memakan santapan yang kaya akan protein.
Seperti di antaranya telur orak-arik, yogurt dengan topping buah, selai kacang roti, atau roti panggang dinilai cukup efektif untuk melatih diri agar terbiasa melakukan sarapan.
Dengan demikian, pola makan untuk satu hari penuh dapat diatur secara baik. Hal itu juga akan secara pasti menjadi langkah awal untuk menuju jam makan siang terbaik.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ternyata Perasaan Terpuruk dan Berpikir Negatif Juga Baik lho untuk Tubuh
Jam makan siang terbaik
Menurut Wilson, terdapat rentang waktu ideal antara sarapan dan jam makan siang. Dalam hal ini, menurutnya 4 sampai dengan 5 jam rentang waktu yang dibutuhkan.
"Jika Anda sarapan pada jam tujuh pagi, targetkan makan siang antara jam 11 pagi dan siang hari," kata Wilson menjelaskan.
Pemberian jarak waktu ideal antara sarapan dan jam makan siang itu dinilai tak hanya bagus bagi penentuan jam makan siang itu sendiri. Lebih dari itu juga dapat membantu dalam menjaga stabilitas gula darah.
Baca Juga: Sebabkan Eksim, 3 Bagian Tubuh Paling Kotor ini Wajib Dibersihkan!
Namun, jika kebutuhan jam makan siang Anda terhimpit oleh sesuatu yang urgent seperti sebuah tugas atau pekerjaan. Wilson memberikan saran agar memberi tubuh dengan camilan sehat untuk menopangnya.
