Network
PR TASIKMALAYA - Sebuah temuan dari penelitian yang dilakukan oleh tim peneliti dari University of York menyatakan, bahwa tidur dengan berkualitas dapat membantu upaya pencegahan resiko gangguan kesehatan mental.
Melansir PMJ News, Minggu, 27 Agustus 2023, penelitian ini melibatkan lebih dari 600 partisipan yang dilakukan selama pandemi Covid-19 pada tahun 2020 lalu.
Sebagaimana dikatakan oleh peneliti sekaligus mahasiswa PhD dari University of York, Emma Sullivan menyatakan, bahwa penemuan yang dilakukan penelitian ini adanya keterkaitan antara tidur berkualitas dengan rendahnya potensi gangguan kesehatan mental.
"Kami menemukan bahwa kualitas tidur yang lebih baik berkaitan dengan lebih rendahnya gejala depresi dan kecemasan," ucap Emma menjelaskan sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Science Daily, Minggu, 27 Agustus 2023.
Baca Juga: Tidak Tayang Minggu Ini! One Piece Episode 1074: Jadwal Rilis, Preview hingga Link Nonton Gratis
Senada dengan Emma, Supervisor PhD, Departemen Psikologi University of York menyatakan, bahwa tidur berkualitas dapat mengurangi banyak gejala dari gangguan kesehatan mental. Seperti depresi serta kecemasan.
Sebab menurutnya, tidur merupakan kegiatan yang dapat mengatur stres kronis dalam waktu jangka panjang serta dapat memelihara kebahagiaan dalam waktu lama.
"Tidur memainkan peran yang sangat penting dalam manajemen stres kronis dan bisa memelihara kesejahteraan dalam waktu yang lama. Mengurangi kemunculan gejala-gejala depresi serta kecemasan," kata Scott menjelaskan.
Atas hal itu, dalam artikel ini akan dipaparkan berbagai tips untuk mengatasi sulitnya mendapatkan tidur berkualitas berikut ini.
