Kualitas Tidur Menentukan Kualitas Hidup, Inilah Pentingnya Tidur yang Berkualitas

- 18 Maret 2023, 13:06 WIB
Ilustrasi. Tips tingkatkan kualitas tidur yang berkorelasi terhadap kualitas hidup.
Ilustrasi. Tips tingkatkan kualitas tidur yang berkorelasi terhadap kualitas hidup. /Pixabay


PR TASIKMALAYA - Tidur adalah bagian penting dari kesehatan dan kesejahteraan kita, dan kualitas tidur yang baik memiliki dampak signifikan pada kualitas hidup.

Baru-baru ini, penelitian telah menemukan bahwa kualitas tidur lebih penting daripada durasi tidur, atau jetlag sosial untuk mempengaruhi kualitas hidup.

Kualitas tidur adalah akan berpengaruh kepada seberapa efektif tubuh Anda memperbaiki dan memulihkan dirinya selama waktu tidur.

Beberapa faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah meliputi stres, suhu ruangan, lingkungan tidur, kebisingan dan aktivitas fisik.

Baca Juga: Pengajuan KUR BRI Online: Simak Panduan Lengkapnya di sini!

Penelitian telah menunjukkan bahwa kualitas tidur yang buruk, dapat mempengaruhi kesehatan mental dan fisik kita.

Orang yang memiliki pola tidur buruk lebih mungkin mengalami depresi, kecemasan dan kurang produktif.

Selain itu, kurangnya tidur yang baik dapat mempengaruhi kesehatan fisik kita dengan meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung dan diabetes.

Meskipun durasi tidur juga penting, penelitian menunjukkan bahwa kualitas tidur lebih penting daripada durasi tidur.

Baca Juga: 4 Tips Lulus Pelatihan Online Kartu Prakerja, Jangan Gagal hingga Insentif Melayang

Halaman:

Editor: Al Makruf Yoga Pratama


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah