Network
PR TASIKMALAYA – Pada artikel ini akan dipaparkan empat cara untuk mencegah berat badan berlebih atau lebih dikenal dengan obesitas. Cara ini juga bisa berlaku untuk menurunkan berat badan.
Perlu diketahui, obesitas adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh berat badan yang berlebih. Mulai dari faktor genetik maupun kebiasaan buruk yang dilakukan seperti gaya hidup tidak sehat.
Meskipun demikian, ada empat cara yang bisa dilakukan untuk mencegah obesitas secara berkala dan bisa dilakukan kapan saja serta di mana saja.
Dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Instagram @kominfo_pemkot_tsm, inilah empat cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi berat badan berlebih.
Baca Juga: Sinopsis Film Jendela Seribu Sungai: Ketika Cita-cita Bertentangan dengan Keinginan Orang Tua
Pertama
Atur pola makan yang sehat dan bergizi. Serta harus mengatur jam untuk makan dalam waktu sebulan.
Kedua
Disarankan untuk tidak meminum alkohol dan menghisap rokok. Dikarenakan banyak kandungan tidak baik untuk para obesitas, sehingga wajib minum air putih minimal dua gelas sehari atau 1 liter.
Ketiga
Tidak konsumsi gula, garam dan lemak berlebih. Ganti dengan konsumsi buah serta sayur dengan minimal 5 porsi sehari atau setara 450 gram perhari. Rinciannya adalah 2/3 sayur dan 1/3 buah.
