Network
PR TASIKMALAYA - Hari Raya Idul Adha baru saja selesai. Kebanyakan dari Anda pasti telah mengkonsumsi daging sapi hingga kambing.
Sistem pencernaan Anda membutuhkan detoks yang wajib diikuti. Karena jika tidak, dapat membahayakan kesehatan.
Salah satunya dapat meningkatkan kadar glukosa darah, risiko diabetes, penyakit gastroesophageal reflux (GERD), sindrom iritasi usus besar (IBS) dan masalah pencernaan lain. Hingga kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan berkontribusi pada pembentukan plak dan penyakit jantung.
Ikuti tips detoks tubuh ini setelah hari raya Idul Adha sehingga tubuh Anda dapat kembali sehat, seperti dilansir dari The Health Site.
Baca Juga: Diskon 20 Persen! Begini Cara Beli Tiket Persib vs Madura United di BRI Liga 1
1. Konsumsi serat dan protein tanpa lemak
Banyak orang yang menyantap makanan yang digoreng, pedas, dan sarat gula saat Hari Raya Idul Adha. Misalnya gulai, hingga yang manis-manis.
Pertahankan buah dan sayuran segar selama beberapa hari. Anda harus memenuhi konsumsi serat untuk detoks tubuh.
Anda juga bisa mengonsumsi protein tanpa lemak. Misalnya ayam dan ikan dalam jumlah sedang.
Baca Juga: BLT Dana Desa Disalurkan, Cair Rp900 Ribu Bulan Juli 2023? Cek Jadwalnya
2. Jangan makan di luar selama seminggu
Masak di rumah dan berkonsentrasilah untuk menyediakan distribusi karbohidrat, protein, dan nutrisi lain yang sehat bagi tubuh. Jangan melewatkan makan atau membuat diri Anda kelaparan.
