Network
Cokelat hitam (70% ke atas) terdiri dari kakao yang mengandung flavonoid, salah satu jenis antioksidan. Flavonoid adalah sekelompok senyawa tanaman antioksidan yang berhubungan dengan bagian pembelajaran dan memori otak. Antioksidan terkenal dengan manfaatnya yang berhubungan dengan otak yang melindungi otak dari penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia.
Penelitian telah menemukan bahwa antioksidan ini meningkatkan pertumbuhan neuron dan pembuluh darah di bagian otak yang berfungsi untuk belajar, dan menstimulasi aliran darah di otak, sehingga meningkatkan kekuatan otak. Mengonsumsi cokelat hitam dalam porsi yang terkendali dapat membantu meningkatkan plastisitas otak, yang sangat penting untuk belajar.
Baca Juga: Cewek Olahraga Ini Punya 3 Perbedaan Lho, Si Paling Teliti Bisa Melihatnya di Tes IQ
4. Kopi
Kopi juga merupakan sumber antioksidan, yang bertindak sebagai makanan super untuk kesehatan otak. Kopi membantu seseorang untuk tetap terjaga dan meningkatkan fokus dengan meningkatkan entropi otak untuk memproses dan menguraikan informasi.
Kafein dalam kopi memiliki banyak efek positif pada otak yang meningkatkan kewaspadaan dengan memblokir adenosin, pembawa pesan kimiawi yang membuat Anda mengantuk. Kafein meningkatkan suasana hati dengan melepaskan serotonin - neurotransmitter 'rasa senang'. Kafein mempertajam konsentrasi dan memberi Anda energi sehingga membuat Anda lebih efisien dalam pekerjaan yang membutuhkan tingkat fokus yang tinggi.
5. Kunyit
Baca Juga: Jadwal Tayang Drama King The Land Episode 1, Ada Plot hingga Cara Menontonnya!
Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang meningkatkan kekuatan otak. Kurkumin bekerja dengan hormon pertumbuhan dan membantu sel-sel otak untuk tumbuh dengan meningkatkan faktor neurotropik yang berasal dari otak.
Hal ini bermanfaat bagi daya ingat, meningkatkan kekuatan otak, meredakan depresi, dan dapat dengan mudah digunakan dalam makanan Anda untuk mendapatkan banyak manfaatnya. Nikmati rasanya yang bersahaja dengan menambahkannya ke dalam sayuran dan protein daging saat Anda menyiapkan makanan.
6. Alpukat
Sebagai sumber lemak yang baik, alpukat dapat meningkatkan kesehatan otak dan membantu mengurangi stres. Alpukat sarat dengan asam lemak tak jenuh tunggal (juga dikenal sebagai 'lemak baik') dan tirosin. Mereka adalah pelindung saraf dan melancarkan aliran darah yang sehat.
Baca Juga: HARI INI! Wilayah Tasikmalaya Kota Sebentar Lagi Kena Pemadaman Listrik, Cek Lokasi Mana Saja
