Network
Jeruk kaya akan serat (pektin). Penelitian pada tikus menunjukkan bahwa serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam hati dan serum.
Serat juga dapat mencegah saluran pencernaan Anda menyerap kolesterol. Selain serat, vitamin C, kalium, dan flavonoid dalam buah ini juga diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol.
3. Mengobati anemia
Vitamin C dalam jeruk dapat meningkatkan penyerapan zat besi. Zat besi tidak dapat sepenuhnya diserap dalam tubuh tanpa bantuan vitamin C (nutrisi yang terkandung dalam jeruk). Mengonsumsi setidaknya satu buah jeruk setiap hari dapat membantu pengobatan dan juga meningkatkan keseimbangan elektrolit.
Jeruk juga mengandung asam folat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi ini dapat membantu mencegah anemia megaloblastik, kelainan darah yang menyebabkan kelelahan.
4. Menjaga kekebalan tubuh
Jeruk kaya akan vitamin C. Beberapa penelitian menyatakan bahwa nutrisi ini dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Meskipun tidak ada penelitian langsung yang menyatakan bahwa jeruk dapat meningkatkan kekebalan tubuh, namun kandungan vitamin C-nya dapat membantu.
Baca Juga: Lakukan Comeback Solo, Taeyang BIGBANG Ungkap Masa-Masa Sulit Setelah Skandal Seungri
Buah-buahan mengandung banyak nutrisi penting lainnya seperti folat dan tembaga, yang juga dapat meningkatkan kesehatan sistem kekebalan tubuh.
5. Kesehatan mata
Anda pasti pernah mendengar bagaimana buah dan sayuran berwarna oranye dapat meningkatkan kesehatan mata dan melindungi penglihatan.
Mengonsumsi jeruk dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi mata karena kandungan flavonoid di dalamnya dapat membantu meningkatkan kesehatan penglihatan. Studi menunjukkan bahwa partisipan yang mengonsumsi jeruk ditemukan memiliki penurunan risiko degenerasi makula terkait usia.***
