Tips Mengecilkan Betis dalam Waktu Singkat Tanpa Alat, Dijamin Bikin Tampilan Ideal saat Lebaran!

4. Ulangi sebanyak tiga kali. 

Baca Juga: Tips dan Trik Atasi Atasi Jadwal Tidur yang Berantakan Selama Bulan Ramadhan

Plie Calf Raise

1. Berdiri tegak dan rentangkan kaki selebar bahu;

2. Jaga punggung agar tetap lurus kemudian jongkok sambil mengulurkan tangan ke depan;

3. Saat akan berdiri, angkat tumit dan betis secara bersamaan;

4. Ulangi langkah dari awal. 

Baca Juga: Tips Jalani Puasa Ramadhan bagi Penderita Penyakit Maag: Atasi Gejala dengan Pola Makan Sehat

Skater Hop

1. Berdiri tegak dengan menyatukan kaki;

2. Turunkan lutut sedikit kemudian angkat kaki kanan;

3. Tekuk kaki kanan hingga membentuk 90 derajat;