Network
PR TASIKMALAYA - Memasuki bulan Ramadan dapat berdampak pada pola tidur dan kesehatan jika langkah-langkah yang tepat tidak diambil untuk melindungi kesehatan.
Di bulan Ramadan, semua orang tahu jika umat Islam akan menjalani ibadah puasa yang mana harus menahan rasa lapar dan haus hingga waktu magrib tiba.
Akan tetapi, bagi sebagian orang melakukan ibadah puasa akan mengubah pola tidur dan pola makannya dari kebiasaan setiap hari sebelumnya, sehingga berdampak pada kesehatan.
Untuk itu, artikel ini menyediakan informasi mengenai tips dan cara tidur nyenyak untuk menjalani puasa Ramadan agar tetap berdampak baik untuk kesehatan, sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Arabian Business.
Baca Juga: Usai Tipu Ratusan Jemaah Umroh, PT Naila Syafaah Wisata Mandiri Diblaclist Kemenag
Makan berlebihan, tidur tidak teratur, dan pola tidur yang buruk adalah faktor-faktor yang dapat berdampak pada kesehatan seseorang.
Para dokter dan spesialis di Hamad Medical Corporation menekankan bahwa makan berlebihan saat berbuka puasa selama bulan Ramadan atau pada malam hari di bulan suci, terutama jika makanan tersebut mengandung gorengan dan makanan yang tinggi gula, berdampak negatif pada kualitas tidur yang didapat seseorang.
Konsultan Senior di bidang Kedokteran yang berspesialisasi dalam Pengobatan Paru, Alergi, dan Tidur di HMC Aisha Hussain mengatakan bahwa banyak orang yang berpuasa cenderung makan dalam porsi besar saat berbuka puasa.
Namun, ia menekankan bahwa makan secukupnya dan menghindari makan besar, terutama sebelum tidur, merupakan faktor penting dalam memastikan tidur yang nyenyak.
