Network
PR TASIKMALAYA - Ramadhan adalah bulan penuh berkah dan kebersamaan bagi umat Islam di seluruh dunia.
Namun, menjalankan ibadah shalat larut malam dan sahur Ramadhan dapat mengganggu jadwal tidur.
Berdasarkan penelitian, orang yang menjalankan puasa di bulan Ramadhan akan tidur sekitar 90 menit lebih sedikit dari biasanya, itu juga dengan kualitas tidur yang juga menurun.
Oleh karena itu, ada beberapa tips yang dapat membantu mengatur waktu istirahat yang terganggu selama Ramadhan yang dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari The National News.
Baca Juga: Menu Wajib Lebaran! Resep dan Cara Membuat Ketupat Sayur Bakso Khas Betawi Ala Chef Devina Hermawan
Pertama, makan dengan benar. Makan berlebihan saat berbuka puasa harus dihindari dengan segala cara.
Makanan yang berlemak, berat, dan bergula, serta minuman berkarbonasi dapat menyebabkan tubuh bekerja dengan keras untuk mencerna makanan.
Selain itu, makanan yang pedas dan kafein juga bisa menjadi penyebab tidur yang tidak nyenyak.
Baca Juga: Resep dan Cara Buat Risol Bihun Kampung yang Anti Sobek! Cocok untuk Menu Takjil
Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang seimbang dan hindari makanan yang berlebihan.
