Network
PR TASIKMALAYA - Bagi Kalian yang mempunyai badan ideal, tentunya ketika Lebaran tiba, sebisa mungkin untuk menghindari makanan yang berlemak dan bersantan dengan kolesterol yang tinggi.
Lebaran identik dengan makanan yang mengandung lemak dan kolesterol tinggi. Seperti opor ayam, rendang, bistik sapi, bakso dan lain-lain. Hal ini terkadang membuat kita lupa diri akan penyakit yang mengancam jika makanan tersebut dikonsumsi secara berlebihan.
Jika tidak diimbangi dengan olahraga ketika lebaran telah selesai, akan menjadi bumerang untuk kesehatan badan kita. Sebagai contoh seperti kenaikan berat badan. Karena makanan yang bersantan mempunyai kalori yang sangat besar jika dikonsumsi dengan tidak wajar.
Oleh karena itu olahraga menjadi pilihan tepat untuk melunturkan lemak dan memperbaiki metabolisme dalam tubuh agar tetap bugar dan sehat setelah lebaran usai.
Baca Juga: Kumpulan Bacaan Niat Zakat Fitrah untuk Diri Sendiri, Keluarga, hingga Orang yang Diwakilkan
Berikut 5 jenis olahraga yang ampuh untuk membakar lemak, seperti yang dilansir dari YouTube Skor Indonesia.
5 Jenis olahraga tersebut antara lain:
1. Jogging
Jogging menjadi pilihan banyak orang karen jenis olahraga ini sangat mudah, santai dan ampuh untuk menurunkan berat badan dan membakar lemak.
Jogging dengan waktu 1 jam dengan jarak minimal 5 km dapat membakar 550-800 kalori.
