Network
Baca Juga: Optimalkan Olahraga Selama Puasa Ramadhan, Inilah Jenis Latihan dan Waktu Terbaik yang Dianjurkan
2. Aktivitas turun tangga
Bagi kalian yang mempunyai rumah dengan tingkat lebih dari satu, pastinya mempunyai sarana tangga di rumahnya. Dengan berolahraga naik turun tangga setelah makan-makanan khas lebaran, tentunya aktivitas ini sangat cocok untuk menjaga berat badan agar tidak naik dan ampuh untuk menurunkan lemak di dalam tubuh.
Naik turun tangga juga akan meningkatkan sistem metabolisme dapat menurunkan risiko osteoporosis.
3. Berenang
Baca Juga: Angka di Timbangan Tak Kunjung Turun? Simak 8 Tips Sehat Turunkan Berat Badan secara Alami
Berenang selalu menjadi rekomendasi bagi orang yang ingin membakar kalori. Nah, olahraga ini cocok untuk kalian setelah mengkonsumsi makanan yang tinggi kalori saat lebaran.
Karena saat berenang, semua anggota tubuh akan bergerak. Hal tersebut akan membakar kalori lebih banyak. Rata-rata kalori yang terbakar ketika berenang bisa mencapai 600-900 kalori dengan durasi berenang selama 1 jam.
