Network
Kedua, waktu makan juga penting diperhatikan selama bulan Ramadhan.
Jika makan mendekati waktu tidur, berarti tubuh akan sibuk mencerna makanan padahal seharusnya istirahat total, dan ini juga bisa mengakibatkan tidur terganggu.
Sebaiknya, jangan makan sebelum tidur dan berikan jeda waktu istirahat yang cukup bagi tubuh.
Baca Juga: Mau Modal Usaha Tanpa Jaminan? Pinjaman KUR BRI 2023 Bisa Anda Coba
Ketiga, tidur siang dapat membantu mengurangi kelelahan selama Ramadhan.
Tidur siang selama 20 menit dapat memberikan energi dan fokus yang baik.
Namun, tidur siang sebaiknya tidak dilakukan berlebihan karena dapat membuat seseorang lebih mengantuk daripada sebelum tidur siang.
Keempat, mengurangi paparan cahaya di kamar tidur. Karena paparan cahaya yang berlebihan dapat mengganggu kualitas tidur seseorang.
Jadi, sebaiknya matikan lampu dan matikan ponsel sebelum tidur agar Anda dapat tidur dengan nyenyak.
