Network
PR TASIKMALAYA - Seperti yang Kita ketahui, bahwa tidur merupakan suatu kebutuhan untuk manusia di bumi ini. Sementara itu, umat Muslim juga kini tengah menjalankan puasa Ramadhan.
Dengan begitu, Kami akan membahas terkait waktu yang pas untuk tidur ketika puasa di Bulan Ramdhan. Karena seperti yang kita ketahui bahwa umat Muslim harus bangun lebih awal untuk sahur, hingga terkadang hal ini mengganggu waktu tidur menurut ilmu kesehatan.
Masalah tidur ini sangatlah penting. Karena akan banyak dampak buruk juga jika kita kurang tidur, terutama ketika menjalankan puasa di Bulan Ramadhan.
Mengingat pentingnya tidur, kesehatan tubuh dan pikiran akan terjaga jika Kamu memiliki waktu dan kualitas yang baik ketika menjalankan puasa di Bulan Ramadhan.
Baca Juga: Begini Kata Chad Stahelski Tentang Teori Winston yang Selamatkan John Wick dengan Cara Menembaknya!
Dr Irshaad Ebrahim, Sleep Physician di London Sleep Centre Dubai memperingatkan soal pentingnya menjaga pola tidur ketika puasa di Bulan Ramadhan.
Kurang tidur, meski saat tidak berpuasa, tidak hanya memengaruhi perasaan dan mood seseorang, namun juga akan menimbulkan konsekuensi kesehatan jangka panjang yang menguras kemampuan mental dan fisik.
“Kurang tidur yang cukup menyebabkan gangguan memori dan gangguan perhatian, memperburuk kecemasan dan depresi. Kurang tidur juga mengganggu pembelajaran tugas-tugas baru dan menyebabkan gangguan ingatan,” katanya, dikutip dari laman Gulfnews.
Terlepas dari hal ini, para ahli menyebutkan bahwa seseorang membutuhkan waktu 7-9 untuk tidur per-harinya.
