Network
Hal yang bisa dilakukan adalah dengan menerapkan pola 2-4-2. Di mana kita bisa meminum 2 gelas air putih saat berbuka, lalu 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
Baca Juga: Pemimpin Doldam Squad Comeback! Han Suk Kyu Siap Kembali Sukseskan 'Dr Romantic 3'
4. Konsumsi suplemen makanan
Tidak semua orang bisa cukup dengan apa yang mereka konsumsi saat sahur untuk memenuhi kebutuhan energinya. Sehingga rasa lelah pun terus menghantuinya.
Oleh sebab itu, cobalah untuk mengonsumi suplemen makanan agar bisa menambah energi ketika beraktivitas di bulan puasa.
5. Kurangi mengonsumsi kopi atau teh
Meminum kopi atau teh terlalu banyak pada malam hari atau sahur bisa mempercepat dehidrasi bagi tubuh.
Kafein yang ada dalam teh dan kopi bisa membuat seseorang susah untuk tidur. Alhasil ketika menjalankan aktivitas pada siang hari akan terasa lemas.
Rasa lelah dan ngantuk saat berpuasa memang sulit untuk dihilangkan. Namun tidak ada salahnya untuk mencoba cara di atas dalam ketika rasa lelah dan ngantuk mulai menggerogoti.
