Network
Baca Juga: BSI Sediakan Pinjaman KUR, Bisa Jadi Solusi Permodalan bagi Para Pegiat Industri Halal
“(Diet) yang paling mudah adalah melakukan portion-controlled diet,” kata Nurul.
Nurul menyatakan, diet ini sederhana. Cara melakukan diet ini yaitu menggunakan piring porsi khusus untuk mengontrol porsi makanan.
Pada diet ini, penurunan berat badan sekitar 2,5-3 kg selama 3-6 bulan dan penurunan berkelanjutan selama 12-18 bulan.
Tips portion-controlled diet
Tips dari diet ini yaitu, menggunakan piring ukuran kecil, yang diisi oleh sayuran, lauk, dan karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Alami Cedera dan Punya Luka di Dekat Mata, Akankah Kecantikan Jennie BLACKPINK Berkurang?
“Sebagian piring isinya sayur semuanya, kemudian setengah lagi lauk dan karbohidrat kompleks. Artinya karbohidrat yang banyak serat, bukan karbohidrat sederhana seperti tepung-tepungan,” ujarnya.
Dalam diet ini konsumsi lemak hanya 3/4 sendok teh, artinya makanan goreng-gorengannya hanya 1 macam per hari.
Berikut poin-poinnya:
