Network
Tapi hal itu sangatlah tidak baik untuk kesehatan anda dan dapat mengganggu keseimbangan neurotransmitter, yang bertanggung jawab atas kesehatan mental yang positif.
Bukan hanya itu, alkohol juga terbukti mengganggu kemampuan alami tubuh anda untuk tidur, dengan mengganggu homeostasis tidur.
2. Lebih baik untuk berhenti merokok
Orang yang merokok pasti dia telah menemukan esensi dari rokok tersebut. Namun, tidak jauh berbeda dengan alkohol.
Baca Juga: The Last of Us Episode 8: Spoiler, Jadwal Tayang di HBO GO, dan Link Nontonnya
Ketika Anda mengalami stres, pasti kamu berlari untuk merokok karena hal ini bisa membuat Anda lebih rileks.
Itu adalah salah besar. Ketahuilah, semakin awal Anda mulai merokok dalam hidup, maka semakin tinggi risiko Anda mengalami gangguan kecemasan di masa depan.
Perlu anda ketahui, penelitian juga menunjukan nikotin dan bahan kimia lain dalam asap rokok mengubah jalur di otak yang terkait dengan kecemasan.
Jadi lebih baik Anda menghindari kebiasaan merokok tersebut, alihkan hal-hal lain yang lebih baik daripada merokok.
Baca Juga: Taxi Driver 2 Episode 6 dan 7 Ditunda, Inilah Jadwal Tayang Terbarunya di VIU
3. Batasi asupan kafein
Ketika Anda merasa cemas, pasti selalu mencari hal-hal yang bisa membuat anda tenang kembali, seperti mengkonsumsi kafein atau kopi.
