Mudah Khawatir? Simak 10 Cara Efektif Atasi Kecemasan secara Alami

PR TASIKMALAYA - Mendapati diri Anda sering merasa cemas dan stres? Tenang, ada berbagai cara efektif untuk mengatasi kecemasan secara alami dan memperbaiki kualitas hidup Anda.

Kecemasan itu sendiri merupakan reaksi emosional normal yang dapat dialami oleh setiap orang. Namun, jika kecemasan menjadi tidak terkendali dan mempengaruhi kualitas hidup seseorang, maka hal tersebut menjadi masalah kesehatan mental yang serius.

Menurut data dari WHO (World Health Organization), kecemasan adalah salah satu penyakit mental yang paling sering dialami di seluruh dunia.

Mengatasi kecemasan secara alami sangat penting dilakukan karena dapat membantu mengurangi risiko efek samping dari obat-obatan farmasi dan meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Hadiah Valentine Terbaik untuk Ibu, Ungkapkan Kasih Sayang Anda dengan Cara yang Berkesan

Simak 10 cara efektif untuk mengatasi kecemasan secara alami seperti dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Healthline pada Minggu, 5 Februari 2023;

1. Berolahraga secara teratur

Olahraga adalah salah satu cara efektif untuk mengatasi kecemasan secara alami. Olahraga dapat membantu mengatasi stres dan memperbaiki mood seseorang. Jenis olahraga yang dapat membantu mengatasi kecemasan antara lain berjalan, berlari, berenang, atau yoga.

2. Melakukan meditasi atau yoga