Network
Ingat baik-baik, kafein dapat menyebabkan kegugupan yang luar biasa dan hal itu tidak baik ketika Anda cemas, itu menjadikan memperburuk situasi Anda.
Kafein juga dapat menyebabkan serangan panik pada orang dengan gangguan panik atau cemas tersebut.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Lihat 3 Perbedaan di Antara Anak yang Berkelahi? Anda Jeli Jika Berhasil Mengenalinya
Perlu diketahui, kafein juga ternyata mirip dengan alkohol, karena kemampuan kafein itu adalah untuk mengubah kimiawi otak.
Jadi batasilah mengkonsumsi hal yang berbau kafein, mulailah mengganti minuman tersebut dengan air putih, karena itu sangatlah menyehatkan.
4. Makan yang teratur
Kebanyakan orang yang mengalami kecemasan tak terkendalikan, biasanya mereka kehilangan nafsu untuk makan.
Baca Juga: Tes IQ: Bisa Kenali Lebih dari 1 Perbedaan pada Keluarga Ini? Orang Jeli Mengenalinya dalam 10 Detik
Sebaiknya jika Anda merasa cemas dan tidak ingin makan, usahakanlah anda harus tetap menjaga kesehatan makan yang teratur.
Ingat hindari makanan dengan zat-zat kimia, pewarna makanan hingga pengawet makanan, karena hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati pada setiap orang.
Makanlah makanan yang sehat, seperti kaya dengan karbohidrat, buah-buahan, sayuran hingga protein tanpa lemak.
