Network
Telur rebus memiliki kandungan protein yang baik bagi pengidap diabetes. Dalam satu butir terdapat sekitar 6,3 gram kandungan protein. Kandungan tersebut membantu tubuh menyeimbangkan kadar gula darah agar tidak naik terlalu tinggi walaupun setelah makan.
Telur rebus dapat membuat kenyang dan menurunkan asupan kalori yang kemudian dapat menurunkan berat badan. Pengidap diabetes dapat mengkonsumsi telur rebus sehari dua kali dalam kurun waktu 12 minggu.
2. Alpukat
Buah yang satu ini tentu sudah tak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Alpukat adalah salah satu buah dengan kandungan serat tinggi yang memiliki asam lemak tak jenuh tunggal.
Baca Juga: Tantangan di Depan Mata! Bisakah Kamu Temukan 3 Perbedaan antar Gambar Tes IQ? Buktikan Kamu Jeli
Kandungan tersebut dapat memberikan manfaat bagi tubuh agar kadar gula darah tidak meningkat tajam setelah mengkonsumsi makanan.
Namun, alpukat juga memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga pengidap diabetes disarankan untuk mengkonsumsinya sebanyak seperempat atau setengah dari buah alpukat.
3. Popcorn
Popcorn ternyata jadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk dijadikan cemilan bagi pengidap diabetes. Kadar kalori yang cukup rendah membuat makanan ini relatif aman untuk dikonsumsi.
