Network
Melacak kandungan pada makanan menjadi penting ketika kamu ingin menurunkan berat badan. Kamu harus tahu berapa besar kalori, karbohidrat, maupun protein yang kamu konsumsi setiap harinya.
Meskipun makanan yang kamu konsumsi merupakan makanan yang sehat, jika terlalu banyak maka hal tersebut akan menjadi tidak baik. Sehingga penting untuk mencatat setiap kandungan makanan yang kamu konsumsi untuk mencegah makan secara berlebihan.
2. Melewatkan makan
Melewatkan makan berarti kamu membuat tubuhmu dalam ‘mode survival’. Adapun maksud dari ‘mode survival’ ini adalah tubuhmu akan bergantung pada kalori yang kamu makan untuk menghemat energi.
Baca Juga: Pahami 6 Gejala Stres Saat Liburan dan Cara Mengatasinya
Selain itu, melewatkan makan juga akan membuatmu kelaparan dan justru membuatmu memilih untuk membeli makanan cepat saji. Hal ini karena kamu sudah merasa lapar dan membeli makanan cepat saji merupakan pilihan tercepat untuk mendapat makanan. Padahal kalori pada makanan cepat saji lebih banyak dibandingkan makanan sehat.
3. Meminum minuman berkalori
Kebanyakan orang berpikir minuman tidak akan menambah berat badan. Namun kamu perlu berhati-hati dalam memilih minuman. Hal ini karena beberapa minuman mengandung kalori tertentu.
Belum lagi apabila minuman yang kamu konsumsi mengandung gula. Bagi sebagian orang minuman yang rasanya manis lebih enak, namun apabila berlebihan dalam mengonsumsi gula, berat badanmu akan susah untuk turun. Sebaliknya, berat badanmu justru akan bertambah.
Baca Juga: 4 Tanda Zodiak yang Terlalu Malas untuk Berolahraga
