Network
4. Tidak beristirahat yang cukup
Selain melakukan olahraga dan memperhatikan makanan serta minuman yang kamu konsumsi, istirahat yang cukup juga perlu kamu lakukan. Hal ini karena melalui istirahat yang cukup, tubuhmu akan memproses nutrisi yang ada di dalam tubuhmu.
Jika kamu tidak mendapatkan istirahat yang cukup, maka tubuh akan kelelahan dan lebih mudah lapar sehingga kamu akan mencari makanan dan membuat berat badanmu akan kembali naik.
5. Memprioritaskan olahraga dibanding nutrisi
Baca Juga: Lirik Lagu Februari Dia Butuh Kamu - Aviwkila
Olahraga selalu menjadi salah satu jalan untuk menurunkan berat badan. Namun, memprioritaskan olahraga dibanding nutrisi yang masuk pada tubuhmu akan membuat usahamu menjadi sia-sia. Hal ini karena menurut Brady, kunci kesuksesan menurunkan berat badan adalah dengan perbandingan 80/20.
Perbandingan 80/20 ini maksudnya 80% didasarkan pada nutrisi yang kamu makan, dan 20% lainnya adalah apa yang kamu lakukan atau olahraga. Jadi penting untuk memperhatikan nutrisi yang masuk dan diimbangi dengan kegiatan olahraga, bukan sebaliknya.
Nah itulah 5 kebiasaan yang wajib kamu hindari jika kamu sedang menurunkan berat badan. Semoga bermanfaat bagi kamu yang sedang mengejar BMI ideal ya!***
