Network
PR TASIKMALAYA – Memiliki berat badan yang ideal merupakan keinginan semua orang. Salah satu tanda berat badan yang ideal adalah dengan melihat berapa BMI yang kita miliki. BMI merupakan kependekan dari Body Mass Index atau Indeks Masa Tubuh.
Bagi kamu yang memiliki BMI di atas rata-rata, harus melakukan upaya untuk menurunkan berat badan. Hal ini bukan semata-mata dilakukan demi kecantikan, namun juga demi kesehatan. Karena banyak jenis penyakit yang bermula dari berat badan yang berlebihan.
Membangun kebiasaan untuk menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Dibutuhkan dedikasi, motivasi, dan kerja keras agar kita mampu mencapai berat badan yang ideal.
Menurunkan berat badan bisa dimulai dari langkah kecil terlebih dahulu. Mulai dari olahraga ringan seperti jogging di sekitar rumah ataupun membangun massa otot dengan olahraga di gym.
Namun tahukah kamu? Usahamu untuk menurunkan berat badan akan menjadi sia-sia jika kamu melakukan 5 hal di bawah ini.
Dilansir dari Eatthis, Victoria Braddy, seorang pelatih kebugaran di Fyt, menyebutkan 5 kebiasaan yang wajib kamu hindari jika ingin menurunkan berat badan:
1. Makan atau ngemil tanpa berpikir
Menurut Brady, makan atau ngemil tanpa berpikir tentu akan membuat semua usahamu dalam menurunkan berat badan menjadi percuma. Hal ini karena kamu tidak memperhatikan kandungan makanan yang kamu konsumsi.
