Network
PR TASIKMALAYA - Meskipun tinggi badan sangat bergantung pada genetika, mendapatkan nutrisi yang cukup dalam makanan juga sangat penting untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang tepat.
Meskipun tidak dapat tumbuh lebih tinggi setelah Anda mencapai tinggi maksimum, makanan tertentu dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dengan menjaga tulang, sendi, dan tubuh tetap sehat dan kuat.
Asupan makanan yang mengandung protein salah satunya memainkan peran kunci dalam perkembangan yang sehat sekaligus meningkatkan perbaikan jaringan dan fungsi kekebalan tubuh, termasuk tinggi badan.
Mikronutrien lain seperti kalsium, vitamin D, magnesium, dan fosfor terlibat dalam kesehatan tulang, yang sangat penting untuk pertumbuhan.
Baca Juga: Hanya si Jenius yang Bisa Temukan Perbedaan Gambar Kaisar dalam Tes IQ Ini dengan Tepat
Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa probiotik, yang merupakan jenis bakteri menguntungkan yang sering ditemukan dalam makanan fermentasi, juga dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari laman Healhtline, berikut adalah 11 makanan yang dapat membantu meningkatkan tinggi badan seseorang.
1. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sangat bergizi dan merupakan sumber protein yang sangat baik.
Baca Juga: 6 Hal Ini Perlu Anda Hindari Agar Bisa Tidur Nyenyak, Termasuk Mengonsumsi Makanan Berat
