4 Makanan Ini Sangat Baik Dikonsumsi Agar Bantu Buat Badan Lebih Tinggi, Salah Satunya Sayuran Berdaun Hijau

Protein telah terbukti meningkatkan kadar faktor pertumbuhan mirip insulin 1 (IGF-1), hormon penting yang mengatur pertumbuhan pada anak-anak. 

Kacang-kacangan juga mengandung zat besi dan vitamin B yang tinggi, yang dapat membantu melindungi dari anemia, suatu kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah yang sehat di dalam tubuh. 

Tidak hanya zat besi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan jaringan, tetapi anemia kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan keterlambatan pertumbuhan pada anak-anak. 

Selain itu, kacang-kacangan juga kaya akan beberapa nutrisi lain, seperti serat, tembaga, magnesium, mangan, dan seng.

Baca Juga: Buktikan Nyali Anda dengan Temukan Perbedaan dari Gambar Dua Penyanyi pada Tes IQ Ini, 24 Detik Uji Kejeniusan

3. Ayam

Kaya akan protein bersama dengan berbagai nutrisi penting lainnya, ayam dapat menjadi tambahan yang sangat baik untuk diet sehat.

Ayam mengandung vitamin B12 yang tinggi, vitamin yang larut dalam air yang sangat penting dalam hal pertumbuhan tinggi badan dan mempertahankan tinggi badan Anda. 

Ayam juga sarat dengan taurin, asam amino yang mengatur pembentukan dan pertumbuhan tulang. Terlebih lagi, ayam sarat akan protein, mengandung sekitar 20 gram dalam porsi 3 ons. 

Baca Juga: Kumpulan Contoh Susunan Acara Peringatan Isra Miraj 2023, Cocok untuk Kegiatan di Masjid hingga Sekolah

Meskipun profil nutrisi yang tepat dapat sedikit berbeda berdasarkan potongan dan metode memasaknya, ayam juga merupakan sumber niasin, selenium, fosfor, dan vitamin B6 yang baik.