Network
PR TASIKMALAYA - Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, dan jika terganggu, hal ini dapat sangat mempengaruhi kesehatan seseorang. Bahkan jika seseorang ingin tidur, ada kalanya terasa terlalu sulit untuk berhenti berpikir atau tidur nyenyak.
Ada kepercayaan yang menyebar bahwa jika seseorang menggunakan seluruh hari mereka secara aktif, mereka dapat tertidur, dan itu salah. Sebenarnya, ada beberapa kebiasaan tidur yang buruk yang benar-benar mengacaukan kualitas tidur seseorang.
Dalam artikel ini, akan menyajikan beberapa kebiasaan buruk yang harus dihentikan untuk mendapatkan kualitas tidur yang nyenyak.
Sebagaimana dilansir PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Leisure Byte, inilah kebiasaan-kebiasaan buruk yang harus dihentikan agar kualitas tidur tetap baik dan nyenyak.
Baca Juga: 9 Fakta Menarik Seputar The Glory, Drama Korea yang Dibintangi oleh Song Hye Kyo
1. Jangan konsumsi makanan berat sebelum tidur
Saat makan malam dan Anda menikmati pesta besar, tubuh Anda akan sangat berenergi, sehingga Anda akan sulit tidur.
Anda mungkin akan mengalami gejala mulas karena rempah-rempah dan lemak dalam makanan. Selain itu, minum terlalu banyak cairan sebelum tidur dapat membangunkan Anda ke kamar mandi, sehingga membuat Anda kesulitan untuk kembali tidur. Jadi, hindari makan dan minum terlalu banyak.
2. Hindari area dingin, panas, dan bising
