Network
4. Sayuran berdaun hijau
Sayuran hijau, seperti bayam, kangkung, arugula, dan kubis, adalah superstar dalam hal nutrisi. Meskipun jumlah nutrisi yang tepat berfluktuasi di antara berbagai jenis, sayuran hijau umumnya menawarkan jumlah vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, dan kalium yang terkonsentrasi.
Sayuran berdaun hijau juga kaya akan vitamin K, nutrisi yang dapat meningkatkan kepadatan tulang untuk mendukung pertumbuhan yang lebih baik dan membantu menjaga tinggi badan Anda.***
