Network
PR TASIKMALAYA - Dalam sebuah studi, pola makan memiliki kaitan erat dengan risiko penyakit jantung.
Diketahui, penyakit jantung tidak mengenal usia muda dan tua, oleh karena itu, Anda perlu untuk memperhatikan pola makan.
Salah satu pola makan yang bisa Anda terapkan sehari-hari dengan mudah untuk mencegah penyakit jantung adalah dengan mengonsumsi sayuran dan buah-buahan.
Berikut ini lima pola makan yang Anda bisa terapkan untuk mencegah Anda dari penyakit jantung.
Baca Juga: Tes IQ: Buktikan Kamu Jenius dengan Temukan 3 Perbedaan dari Gambar Pemain Barongsai Ini
1. Konsumsi Sayur dan Buah-buahan
Untuk memulai diet, mungkin bisa bertanya kepada diri sendiri seberapa banyak Anda mengonsumsi sayur dan buah-buahan setiap hari.
Dr Dabhadkar yang merupakan ahli jantung menyebutkan bahwa sayur dan buah-buahan bisa menurunkan risiko penyakit jantung.
"Diet kaya buah dan sayuran bisa membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan memberikan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan antioksidan," kata Dr Dabhadkar pada 26 Januari 2023, dikutip PikiranRakyat-Tasikmalaya.com dari Eat This.
Baca Juga: Tes IQ: Mencari 3 Perbedaan Nggak akan Sulit Kok Kalau Kamu Jeli, Coba Amati 2 Gambar Koki Hebat Ini
